Home Lees & Doe Artikelpagina Lachmeditatie
juli 30
vrijdag

Welkom

Mindwellness: TranceHealing, Reconnective Healing, SRT en therapie, te Middelburg. Mindwellness is een praktijk die er op gericht is om je praktische handvatten te bieden en te helpen daar waar je tegen moeilijkheden in je persoonlijke ontwikkeling aanloopt, belemmerende emoties ervaart of lichamelijke klachten hebt. Ook als je geen klachten hebt, kun je bij mindwellness terecht. Gewoon, voor een healing als je dat prettig vindt. Of bijvoorbeeld voor het lezen van artikelen.

Nieuwsbrief

Schrijf je hieronder in voor de periodieke nieuwsbrief.





Inloggen

Wil je toegang tot extra's? Registreer en log in.




Lachmeditatie Print E-mail
vrijdag, 24 juli 2009 00:00
Bij lachmeditatie gaat het om het vinden van levensvreugde, de stilte in jezelf en om lachen zelf natuurlijk. Lachmeditatie is niet alleen bedoeld voor mensen die iets aan hun depressie willen doen. Ook mensen die op een andere manier met meditatie in contact willen komen of simpelweg nieuwsgierig zijn kunnen lachmeditatie proberen.

Opbouw

Een sessie lachmeditatie bestaat uit drie fasen. De eerste fase is de losmaakfase. In deze fase is het van belang dat je wat losser wordt en je meer op je gemak voelt. De tweede fase is de lachfase. Daarin nodig je jezelf uit om lekker te gaan lachen om niets. De derde en laatste fase is de stiltefase. Ontspanning en een moment voor jezelf nemen zijn het belangrijkst in deze meditatiefase.

Lachen is gezond

Lachmeditatie is niet alleen leuk om te doen, het is ook nog eens goed. Wetenschappelijk is aangetoond dat lachmeditatie het stresshormoon cortisol opruimt uit het lichaam. Ook vergroot deze vorm van meditatie de bloedtoevoer naar het hart en verlaagt het de bloeddruk. Daarnaast maken de hersenen endorfine aan, ook wel het gelukshormonen genoemd.

Door lachmeditatie kun je het leven beter relativeren en emoties zoals verdriet en frustratie beter uiten. Dit kan ervoor zorgen dat depressieve gedachten en klachten verdwijnen. Lachmeditatie neemt echter niet de oorzaak van de problemen weg, het kan wel een verfrissende blik geven op de oorzaak.

Werkvloer

Ook op de werkvloer kan lachmeditatie een positieve invloed hebben. Er worden regelmatig workshops gegeven voor bedrijven en er is gebleken dat de werknemers zich meer verbonden voelen met elkaar na de lachmeditatie. Ze lachen vaker met elkaar, wat de sfeer op de werkvloer verbetert. Doordat de werknemers zich minder gestresst voelen, gaat de productiviteit ook omhoog.
 

Statistieken


Bezoeken vandaag:1
Bezoeken gisteren:7
Bezoeken deze maand:173
Pagina's vandaag:203
Pagina's gisteren:129
Pagina's deze maand5418
Home Lees & Doe Artikelpagina Lachmeditatie